El Yoga es una completa ciencia integral de salud. Su práctica favorece las funciones del cuerpo, obteniendo una mejora física y mental. Se sirve del cuerpo como instrumento de bienestar y perfeccionamiento. Son conocidos sus métodos por la gran eficacia preventiva, terapéutica y recuperativa.

Incluye, entre otras, las posiciones corporales (asanas), la respiración y la relajación que ofrecen beneficios para obtener una armonía física, mental i espiritual.
Las posturas activan y potencian todo el organismo, equilibran el sistema nervioso autónomo, sosiegan el ánimo y armonizan todas las funciones y energías psicosomáticas. Pueden ser realizadas por cualquier persona.