La Meditación es uno de los caminos hacia la paz interior. Como técnica se utiliza la atención mental y el cultivo armónico de la mente, a fin de potenciar todos los recursos mentales, aprender a encauzar positivamente el pensamiento.
Con su práctica hay un mejoramiento psíquico, aportando tranquilad, obteniendo sosiego y equilibrio. Es un poderoso anti estrés, y con la práctica se obtiene salud mental, emocional y orgánica.